Hidroginástica

É um exercício aeróbico que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora.

 

Sua eficácia vai de atletas em treinamento, gestantes, pessoas em fase de reabilitação, até as que estão acima ou abaixo do peso ou com algum tipo de deficiência. Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros. A hidroginástica permite a redução no esforço articular.

Público: de 14 anos acima

Dias da semana: 2ª, 4ª, 6ª

Horário: 17h, 18h, 19h e 20

Dias da semana: 3ª, 4ª  e 6ª

Horário: 6h, 7h e 8h

Dias da semana: 3ª e 5ª 

Horários: 17h, 18h, 19h

Hora/aula: 50 minutos. 

Categorias de hidroginástica no SESC: hidroginástica geral e hidroginástica para idosos.

Nova opção: hidro teen para o público de 10 a 13 anos.

Dias da semana: 2ª, 4ª e 6ª

Horário: 16h

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Hidroginástica - Sesc Amapá