Ginástica

É a prática do exercício físico, dentre as demais modalidades não esportivas, que  consiste  em um apanhado organizado de movimentos ginásticos coreografados ou não, que visam  condicionamento físico, emagrecimento e fortalecimento muscular.  Na segunda parte da aula, os exercícios priorizam séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.

Público alvo: 14 anos acima

Dias da Semana:  2ª, 4ª e 6ª  manhã, tarde e noite/ 3ª e 5ª  no horário da tarde.

Duração das aulas: 50 minutos.

Ginástica no SESC: Ginástica Geral, Ginástica para Idosos e Matpilates

Novas opções: ginástica para crianças a partir de 4 anos e ginástica juvenil na faixa etária de 10 a 13 anos

Ginástica Matpilates

É uma aula de Pilates fora dos aparelhos. Aprimora a postura, desenvolve a consciência corporal, a flexibilidade, o equilíbrio e a força muscular. Alivia dores, tensões e estresse. Caracteriza por uma grande variedade de movimentos fluidos, executados com poucas repetições, que buscam desenvolver o centro de força (abdômen, quadril e coluna lombar, onde se originam a maioria dos movimentos humanos) e o controle da respiração.

Público: 14 anos acima

Dias da semana: 2ª, 4ª e 6ª

Horário: 7h e 21h 

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Ginástica - Sesc Amapá